Mindfulnessvoorkinderen 🇳🇱 Onderwijs, Leusden-Centrum » Nederland
Mindfulnessvoorkinderen, Leusden-Centrum
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een levenshouding. Een wakkere open en opmerkzame houding.
De basis van de mindfulnesstraining is oefenen in bewuste aandacht. In het NU. Vriendelijk en mild aanwezig zijn. Met nieuwsgierige innerlijke ogen aandacht geven aan wat er nu is: de adem, gedachten, gevoelens, maar ook lichamelijke pijn of spanning. We leven vaak niet in het NU, maar besteden wel veel aandacht aan “straks” of “gisteren”. En we laten ons vaak meeslepen in emoties, gedachten en lichamelijke gevoelens. Mindfulness leert je te varen tussen de klippen van meegesleept worden en het negeren van gevoelens. Door aanwezig te zijn bij wat er gebeurt terwíjl het gebeurt! Vriendelijk en mild, zonder iets van je zelf of de ander buiten te sluiten.
